痩せているからわかる!痩せすぎのメリットとデメリット実体験交えて一挙公開!

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太れない人

私こんなに太っているからダイエットしなくちゃ!

ほらここにも無駄な脂肪がついている

空気吸っただけ水飲んだだけでも太るのよ!

自分が太っていたりダイエットしている人って今のような言葉いいますよね

痩せている人間にとったらその言葉ってすごく羨ましいんですよ

ものしり
ものしり

無いものねだりなんだね

「太ってるからダイエットしなきゃ」・・いやいやあなた十分ダイエットしなくてもいい体型ですよ。 もったいない

「ここにも無駄な脂肪がついている」・・そんな所に脂肪が・・うらやましい 私なんぞ骨よ

「空気吸っただけ水飲んだだけで太るわ」・・どこの空気を吸ったら?どこの水ですか!

なにかと痩せているだけで羨ましがられるのですが

ただ痩せているだけでも苦労があります

そんなことを太っている人痩せている人それぞれが今後ダイエットするうえで最も気をつけてほしいメリット・デメリットを書いていこうと思います

痩せすぎ・ガリガリさんのメリット・デメリット

ダイエット本はあるんですが痩せすぎさんの逆ダイエット本がないのでここは包み隠さずお話していこうと思います

痩せすぎの人のメリット

太れないからこそのメリット3つ
1・食べても体重が増えない
2・好きな服がサイズ関係なく余裕で入る
3・皆に痩せているのでうらやましがられる

1.食べても体重が増えない

昔から小食の人は自分の食べる量がわかっていますよね

でも無駄に痩せている人って結構良く食べる

これは体自体が胃下垂で出来ているため食べてもすぐ消化してしまい食べた気にならない

そう「ブラックホール」のような食欲なのです 

痩せているからって食べないは大間違いですよ

2.好きな服がサイズ関係なく入る

これは服を選ぶ時、自分は痩せすぎているからどのデザインでも試着室に行けば入ってしまうという事です

Sサイズ・Mサイズ・Lサイズ身長さえクリアすればあとはどのサイズでもOK!

服選びはとても簡単です

ただ下っ腹が出てくる中年以降は気をつけましょう!

今までの体系とはちょっと違うかも・・・

3.皆にうらやましがられる

正直に言います

これ痩せすぎているから良く言われる言葉です

第一印象「うわ!やせているね。うらやましいよ」

そこでは 「そう?ありがとう」と素直に言いますが・・聞き飽きました!

どこに行ってもです

健康診断の時の看護婦さんからも「いいなぁー!」どこに行ってもですよ!

どうでしょうか?何かメリットといっていいなぁって思う事ありましたか?

私としてはうらやましがられ 大声で「痩せてるねー」って言われる方がむしろデメリットに感じます

太っている人に太ってますねーなんて言ってしまったら失礼に当たります

痩せている人もこいつ失礼だなって思っているんですよ そんな痩せている人デメリットの方が断然多いのですから

痩せすぎの人のデメリット

痩せすぎているからこそのデメリット
1.小さい時から痩せ気味なので太り方を知らない
2.体が貧相なのであだ名はいつも「ガリガリ」
3.痩せすぎなので血色が悪い
4.痩せすぎているので彼氏が出来ない(気持ち悪い)
5.更年期に憧れる

簡単に説明していきましょうデメリットの方が圧倒的に多くなりましたね

1.小さい時から痩せているので太り方がわからない

小さい時に「親に食べさせてもらってない」などと疑われました

今思うと必要カロリー以上に動いていたのが原因だったと思います

毎日山奥まで日が暮れるまでかけっこ 

そんな毎日親は普通の子供が摂取する食べ物の量を親は育児書を見て参考にしていたんですよね。今はネットもありすぐ調べられます

どうでしょう?自分のカロリー足りていますか?

それとも過剰に取りすぎていますか?

                              参照:厚生労働省 より
ピコユユ
ピコユユ

これがきっかけで私は栄養士になりました

1日に必要な摂取カロリーなんて子供の頃の私にはわからなかったからね

栄養士的チェックポイント

40歳女性 適度に運動して適度に仕事して家にいるときは家事もやる そんな人は生活レベル2です

なので 1日の食事摂取の目安は2050㎉ となっています

なので1食 700㎉が目安です 

間食など甘いものがどうしても食べたい人は100㎉まで摂取OK!その分1日の摂取を控えると(700未満に抑える)いいですね

こうやって栄養士は栄養指導を行っています※健康な人

2.体が貧相なのであだ名はいつも「ガリガリ」

「ガリガリ」という事は見た目が細いそう骨が出ているんです

私は小さい時からでしたので背骨は出ているものだと思っていたんですよ

え?どうゆう事?

太っている人にはわからないと思いますが肉や脂肪がないため骨が突出しているんです

学校では骨のせいでストレッチやマット運動が大っ嫌いでした

特に体育館の床に寝っ転がる・・という事が

ほ骨がぁーー

体育館でのマット運動や寝っ転がったり転がったりその運動はまさに地獄でしたね

なんていっても私の背骨は出ているんです

触ってみても背骨がわかるくらいボコボコしているのがわかるんです

そんなものが床にさらに自分の体重がのしかかる・・・激痛ですよね激痛!なので大人になった今でも私は骨が当たる部分には極力寝っ転がりませんし身長を計る機械も嫌いです骨が当たるので

品の無いからだ銭湯にいってドン引きされる

温泉が大好きです・・ですが・・

人前に出るのが嫌いですが旅行など行くと大衆浴場になります

そこに行くとひときわ目に引く私のあばら骨…また骨ですよ

激やせしている人間は常に見える骨と付き合わなくてはいけません

湯船から出る時は視線を感じますね小さい子なんか口にして「骨でてるよー!」って言われるんですから

ちょっとは欲しい

いいえ凄く欲しいそのぜい肉!どうしたら獲得できるのですか!

3.痩せすぎ?つねに血色の悪い顔色

脂肪と言うものは体温維持に欠かせないものです

そんな脂肪の量が極端に少ない痩せすぎの人はつねに末端が冷えている。顔色も悪いし血色も悪い。毎回目の下にクマを作っている

それを化粧でごまかしごまかし肌は荒れて油分もないのでいつもカサカサしているんです

そんな人がかけられるひと言は「顔色悪いけど、大丈夫ですか?」

血色が悪いのでいつも心配される

どうせ生きるなら元気に生活してるって思われたいですよね

4.痩せすぎているので彼氏なんてできない!

「太りすぎた彼氏できない 」

それと真逆で痩せすぎも彼氏できません

やはり女性は女性らしい少しフックラとした体型が一番です

電柱なんかを好きになる人はいませんでした

やはり 憧れは出る所はでて引っ込むところは引っ込ます 理想のパーフェクトボディーなんですよ

ガリガリに痩せている人もやはり自分は痩せてて彼氏もできないと思わないで自分で太る努力をしましょう太らないと何もはじまりませんよ

5.痩せすぎな人は出産時や更年期に憧れる

出産し赤ちゃんを授乳する時乳腺が発達して胸が大きくなりますよね

あの時はいくら貧乳体質なガリガリな人でもビックリするくらい豊乳になり人生一感動します

が!現実は甘くないです

断乳するや否やしぼむのも早かった!

一気に体重は以前より少なくなり子供と一緒に動くので体重もどんどん少なくなって行ってしまいました。

また更年期も普通の人なら太ると聞きますが

もともと痩せている人間なので更年期になっても太る予兆が全くありませんでした。

変な憧れはかえってデメリットですしっかりと現実を見てください

痩せすぎです!太り方を知らない人のメリット・デメリットいかがでしたか?

ここまでお話をしてきてまだ過度なダイエットをしようと思いましたか?

自分の生活と食事そして運動量で摂取するカロリーがかわります

痩せなきゃだめ なんて考えないようにしてください

そして痩せている人には「あるある」の話だったと思います実体験をもとにお話ししていったので共感された方もいるでしょう

メリットよりデメリットの方が凄く多く感じました

痩せているためどうしても太り方がわからないそんな人の為にこの記事を書いています

実際に私ガリガリから現在50キロを超えてきました。

1日の摂取カロリーを知っていると

どのくらいを食べていいのか目安になりますよね

次回は栄養士目線からのダイエットと痩せている人の太り方についてお話していきたいと思います

ダイエットを始めていく人にも自分が本当に正しい体重なの?という

計算式もあるのでお伝えしたいと思います

長文ここまで読んでくださりありがとうございました。

関連記事:私がなんでこんなことを思いついたのか?を載せておきます

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